88sun.com:女人别再久坐了 久坐对身体危害越大

sb623.com2020-03-02 11:17来源:99健康网
导语

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上班族的女性常常一坐就是一整天,这对身体的危害是很大的,那么久坐女人如何保健呢?

  现在很多女人现在的工作,都是在室内的,而且是坐着办公的。坐着办公虽然看起来很清闲,但是时间长了,对健康反倒不好。尤其是一整天都坐着的,除了白天坐着,晚上回到家也从来不运动,吃完饭就坐着看电视的女人,身体更是容易出问题。

  女人长时间久坐对身体的危害

  1、伤害腰椎

  很多人坐着的时候,长时间都保持一个姿势,这样子会让腰部肌肉的韧带组织,还有椎间盘一起处于牵拉的状态。时间长了以后,韧带组织、腰部的肌肉都会因为过度劳累而变得僵硬,最终致使慢性损伤出现,导致腰部疼痛。

  2、致使尿路感染

  坐着的时候,私处局部就会一直处于闷热潮湿的状态,这样的环境最适合泌尿系统周围的细菌生长和繁殖。而且女人的尿道因为生理构造比较特殊的原因,不仅比较短而且又直,细菌也就更容易进入尿道,造成感染的。一般来说,坐的时间越长,活动的时间越少,发生尿路感染的问题也就越大。

  3、患上妇科炎症

  妇科炎症很讨厌,可是久坐的女人们,却很容易被它们盯上。因为一直坐着的话,私处就会长时间不透气,而且加上阴道分泌物地排出,私处会一直处于潮湿的环境之中。如此一来,细菌更容易滋生,也就更容易患上妇科炎症的。

  比如说常见的有外阴炎阴道炎等等,这些炎症会致使私处出现瘙痒、异味等等问题,让女人们的日常生活和工作都遭受的影响。

  4、痛经

  痛经问题很多女人都有,其中,当你出现子宫内膜异位时,你的痛经问题会显得更加严重。如果你长时间坐着的话,不仅会导致身体内的雌激素水平下降,甚至还会导致子宫内膜增生肿胀。身体再加上被孕激素刺激的话,局部组织就会带来刺激,致使痛经变严重。

  所以说,一直坐着的女人们,更容易痛经。尤其是来月经的时候,一直坐着不动的话,还会导致经血排不出去,淤滞在子宫内,为了将其排出去,子宫只能够加剧收缩的力度,进而造成痛经加重。

  5、下半身变胖

  下半身变胖可以表现为,大腿变粗,屁股变大,你就很有可能变成梨形身材,也就是上半身纤瘦腰腹以下肥胖的情况。这是因为一直坐着的话,身体就运动的少,如此摄入身体内的糖分会转化为脂肪,在人体内堆积,从而增加血液中的糖分含量。致使脂肪细胞不断分裂生长,进而让你的下半身堆积的脂肪越来越多,整个人看起来越来越越胖。

  久坐女人如何保健

  1、保证腿的自由

  女人坐着工作的时候,要注意保持正确的坐姿,最好让你的整个脚掌着地,或者说也可以垫脚垫,将自己的脚部抬高,让双腿更舒服一些。并且还要经常伸展自己的腿部或者更换双腿的姿势,比如说时常伸直双腿,或者说起身走走。

  2、坐垫要多垫一层

  平常坐的时候,要在椅子上加一层坐垫,这样子能够减缓尾骨受到的压力,让臀部更舒服一些。而且也能够让你坐的久一些,不会出现坐了几分钟就尾骨疼痛的情况。

(责任编辑:黄毅伟)

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